Ich bin selbst noch übergewichtig. Ich bin eine Kursleiterin, die weiss, wie es sich anfühlt, wenn eine Übung nicht so easy geht. Ich kenne die Scham, den Frust, die Unsicherheit – und den Stolz, wenn es trotzdem klappt.

Adventsstress? Erfahre, warum die Vorweihnachtszeit so belastet – und wie du mit drei originellen Tipps ruhiger, gelassener und klarer durch den Dezember kommst.

Manche Tage fühlen sich an, als würde das Leben alles auf einmal von dir wollen. Mir ist letztens alles aus der Hand gefallen – wortwörtlich. Dinge sind aus der Tasche gerutscht, im Auto war Stau, ich hatte Rückenschmerzen vom verkrampften Sitzen. Ich war gereizt, genervt, einfach voll . Und das Einzige, was mich irgendwie durch den Tag getragen hat, war der Gedanke: Heute Abend ist Sport. Doch als es soweit war, war ich so angespannt, dass ich am liebsten abgesagt hätte. Zu

„Ich war immer die, die hilft – bis ich gemerkt habe, dass ich mich selbst dabei verliere.“ In diesem Beitrag erzählt Katharina ehrlich, wie sie lernen musste, Nein zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen. Eine Geschichte über Erschöpfung, Anerkennung, Grenzen – und die leise Kunst, sich selbst wichtig zu nehmen.

Worte sind wie Magie: In meinem Workshop „Zwischen dir & mir“ lernst du, wie Kommunikation in Beziehungen gelingt. Als psychologische Beraterin begleite ich dich dabei, dich selbst und dein Gegenüber besser zu verstehen

Erfahre, warum psychologische Beratung auch ohne Krankenkasse eine lohnende Investition ist. Als psychologische Beraterin biete ich flexible, individuelle Begleitung – im eigenen Tempo und passend zu deinem Alltag.

Wer bin ich eigentlich, und warum mache ich das?

Warum ist Selbstfürsorge wichtig?

Es gibt Phasen im Leben, in denen wir das Gefühl haben: Alles wächst mir über den Kopf. Die To-do-Liste wird länger, der Druck steigt,...